秋の抜け毛！？そのままでいいの？？
こんにちは森田です。
最近抜け毛が多いな！？
と思っていらっしゃる方が多いのではないでしょうか？
秋になると途端に気になる抜け毛。「薄毛になるのでは？」と心配になりますよね。
なぜ秋になると抜け毛が増えるのでしょうか？
秋に髪が抜ける平均本数
日本人の平均的な髪の量は約10万本と言われていますが、その髪は一定のサイクルで生え替わっています。
1日に髪が抜ける平均的な本数は、普段で1日50～100本程度。秋になると1日に100～200本程度抜けます。
普段の2倍程度の抜け毛量でしたら、季節要因のゆえに抜け落ちる範囲といえ、問題ないレベルです。
ですが、1日に200～300本もの普段の3～4倍となる毛が抜け落ちる場合は、頭皮が不健康になっている可能性が高いので、注意が必要です。
秋に抜け毛が増える原因
人間も動物同様、秋になると夏の毛が抜けて、髪の毛が自然と生え変わります。
髪の成長速度は、春から夏にかけて速くなり、夏の終わりごろから次第に遅くなり、9月から11月にかけては、抜け毛が増える季節となります。
ですがそれ以外にも原因はあります！
①夏の間に浴びた紫外線の影響で、体内の活性酸素が増加し、毛髪の老化を促進させてしまうことです。
②夏の疲れなどによる新陳代謝の低下です。夏の間に冷たいものを多く摂取するなど、慢性的に冷えが生じ、血行が悪くなることも抜け毛の原因となります。
③空気の乾燥による頭皮の水分量不足です。頭皮の水分量が減ると、頭皮が硬くなり抜け毛に繋がります。
頭皮も顔や身体の肌同様、夏の間に受けたダメージが秋になってでてきます。
そして、寝不足、栄養不足、ストレスなどが加わると、一時的であるはずの秋の抜け毛が加速し、頭皮を健康な状態に戻してあげないと、薄毛に繋がってしまう恐れがあります。
髪と頭皮の健康対策とは
頭皮マッサージ
血行が悪くなることでも増える抜け毛。頭皮が赤みを帯びているのは、血行不良や老化の始まりのサインです。
1日5分のマッサージで血行を促進し、健康的な青白い地肌に戻してあげましょう。
入浴中や睡眠前などに指の腹で頭皮を揉むようにマッサージをします。
血行を促進することで、頭皮や髪に栄養（血流）が届きやすくなりますよ。
当店オススメメニュー
栄養と睡眠で健康的な生活を
髪に必要な栄養素を意識的に摂りましょう。
髪はケラチンと呼ばれるたんぱく質でできています。
大豆や卵などの良質なたんぱく質を毎日の食事に取り入れることが大切です。
また、髪の毛を健康に保つために、海藻類やゴマ、ビタミンやミネラルなどもバランス良く摂取しましょう。
そして、新陳代謝を高めるために睡眠時間を確保することも大切です。
頭皮用の育毛剤や化粧水を付ける
育毛剤には頭皮に良いとされる海藻エキスなどの栄養素が多く含まれているので、抜け毛が気になる季節には育毛剤で直接頭皮に栄養を与えるのも効果的です。
女性用育毛剤は、頭皮の汚れを落としたり、発毛を促進したりする効果の他、頭皮の保湿を重視した商品も多く見られます。
血流が悪くなりがちな秋冬には、血流促進効果の高い育毛剤をマッサージの際に使用すれば、マッサージの効果UPも期待できます。
当店オススメ商品
秋は抜け毛が増える季節とはいえ、ダメージを受けた頭皮を放置しておくと薄毛に繋がることもあります。
多すぎるかな？と気になるようでしたら、できるだけ早めに頭皮を健康的な状態に戻し、抜け毛の悪化を防止しましょう。
きれいな髪を育てるためのは頭皮ケアが大切となってきます。
顔の肌と頭皮は繋がっています。お肌と同様、頭皮の健康を日ごろから心がけるときれいな髪も生えて髪だけでなく、お顔のたるみなども改善されるので是非、今一度気にしてみて下さい！
